[...] indywidualna ponieważ są osoby, które po dużej objętościowo kolacji mają problem z zasypianiem bądź jakość snu jest gorsza niż gdy zjedzą mniejszą kolację. Pojawiają się badania wskazujące, że obfite kolacje tuż przed snem mogą spowodować zmęczenie, problemy ze strony układu pokarmowego jak zgaga. Do wszystkiego trzeba podejść z rozsądkiem [...]
[...] Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów w sportach siłowych,chyba jeden z najlepiej przebadanych i bezpiecznych. Jej działanie jest potwierdzone w wielu badaniach naukowych. Kreatyna naturalnie występuje w organizmie człowieka i jest magazynowana w mięśniach jednak jej naturalna ilość jest na tyle mała, że warto ją [...]
[...] - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów. Proponuje również wykonać stosowne badania ,celem sprawdzenia kondycji organizmu po wyniszczających głodówkach.
tak naprawde pytanie czego Tobie potrzeba :) wtedy mozna pomyslec jakie srodki, usbstancje mozna zastosowac, czy w badaniach masz np. niski tetso o nieco podwyzszone estro, czy moze prolaktyna Cie meczy itd. Wtedy przy wysokiej prolaktynie stosownaie daa mija sie z celem, bo jeszcze mocniej podkrecisz jej poziom i bedzie lipa. Tak wiec tutaj [...]
Wrzucone przez Ciebie wyniki badań nie są oszałamiające, ale nie są też tragiczne. NIestety w dzisiejszych czasach nie dziwią mnie takie wyniki nawet u nastolatków / młodych osób po np. 20 roku życia. Po 30-tce lub później będą one niestety naturalnie pikowały w dół, prolaktynę czy estradiol trzeba badać w miarę na bieżąco, bo wyniki sprzed roku [...]
[...] czyli np. izolat białka serwatkowego, izolatem, czy też najtańszy koncentrat białka serwatkowego, z takim samym innej firmy. Nie analizowałem aż tak bardzo firmy Ostrovit, aby stwierdzić czy np. wrzucają oni badania produktów na stronie sklepu. Allnutrition/SFD tak robi i tutaj mamy już dużo plus. Kwestie cenowe prawdopodobnie będą porównywalne.
[...] takie jak biała czekolada-malina, czy czekolada-cookies są rewelacyjne.Także każdy znajdzie coś dla siebie. Jeżeli chodzi o samą jakość białek, to stale przedstawiane są badania składu oraz można sprawdzić profil aminokwasowy, także nie mają nic do ukrycia.Osobiście od kilku lat bazuje na odżywkach firmy SFD . [...]
Odnośnie jakości to nie mam zdania, bo nie widziałem aby ktoś brał te pod „lupę” - czytaj wysyłał na badania. Lecz jeśli Ci o smak to jest naprawdę spoko. Sam mocno się pozytywnie zaskoczyłem jak wziąłem saszetkę na próbę :)Do owsianki czy kleiku ryżowego w sam raz. Ostatnio też były w fajnej promocji :p
Cześć! Jak najbardziej stosowanie większej ilości serii bądź powtórzeń pozwoli na lepszy angaż mięśni i zmniejszenie "spadków". Badania dowodzą, że na koniec liczy się całkowita objętość treningowa. Dobrą techniką na zwiększenie jej są serie do upadku mięśniowego, które pozwalają na zaangażowanie włókien nie tylko szybko kurczliwych, ale i wolno [...]
[...] że możemy tylko zapobiegać jej pogłębieniu. Ale tak na prawdę diagnozę może postawić lekarz lub fizjoterapeuta, a jeśli trafimy na dobrego fizjoterapeutę to podczas badania da jakieś wskazówki i ćwiczenia, które będą działać pozytywnie na naszą wadę. Oczywiście im jesteśmy starsi tym trudniej te wady korygować, ale jak tylko mamy [...]
siemka. Creatyne możesz suplementowac 5g codziennie przez całe zycie nawet. pora obojetna bo i tak chodzi tylko o wysycenie nią organizmu, niby badania mówią że optymalna dawka 0,07g na kg masy ciała czyli dla osoby ważącej 100kg jakieś 7g dziennie ;p Co do gainera to normalnie uzupełnienie braków w diecie tak jak już wyżej napisane, chociaż ja [...]
Trochę się pospieszyłeś z tym cyklem, teraz są już siłki otwarte wiec rób porządne treningi i do tego odpowiednia dieta oraz badania estro, prolaktyna, morfologia
[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Podam Ci również kolejną ciekawostkę, która dla wielu osób jest zaskakująca. Niedawno opublikowane badania donoszą o pozytywnym wpływie kreatyny na szybszy powrót do zdrowia osób po różnych urazach kości i stawów. Jest to relatywnie tani suplement, którego stosowanie [...]
Witaj! Ćwiczenie o którym wspominasz, to nic innego, jak wznosy bioder, a jego celem jest rozwinięcie siły biodra, jak i mięśni pośladkowych:-)) Jak wykazują badania wykonane urządzeniem mierzącym czynność elektryczną mięśnia - jego pobudliwość nerwową - wznosy bioder skuteczniej angażują mięśnie pośladkowe do ruchu, niż klasyczne przysiady. [...]
[...] można spożywać na surowo. Oczywiście ryzyko takie jest niewielkie, ale jednak istnieje i w przypadku jajek jest ono większe niż w stosunku do innej żywności. Poza tym są badania, według których białko surowego jajka ma gorszą przyswajalność. Najlepsze będzie na półmiękko. https://potreningu.pl/advices/501/nie-jedz-surowych-jajek [...]
[...] badań na wpływ różnych rzeczy ;p. Kilkanaście lat temu tego nie było i ludzie zapierdzielali i mieli niesamowite sylwetki i zdrowie też było dobre :). Niedługo się pojawią badania, że trening siłowy skraca życie o xxx w przeciągu iluś tam lat, a najlepszą dietą będzie wegańska bezglutenowa itp. Co do samej rozgrzewki to ja robię zawsze tylko [...]
Witam , niestety ale bezmyślne praktyki odchudzające, nawet jeśli na krótszą metę okazują się być skuteczne, to po pewnym czasie doprowadzają do efektu jo-jo. Co najgorsze często okazuje się, że wracających kilogramów jest więcej niż zgubionych i w konsekwencji po kilku takich kuracjach jesteśmy jeszcze grubsi niż przed rozpoczęciem pracy nad [...]
Witam , żadnej różnicy nie odczujesz . Cm3- jablczan to nic innego, jak polaczenie kwasu jablkowego z klasycznym monohydratem, co miało na celu ziekszenie jego rozpuszczalnosci w plynach i zwiekszenie biodostepnosci, co jednak okazalo sie zabiegiem malo przydatnym z tegoz punktu widzenia, gdyz wchlanianie mono rowniez jest na wysokim poziomie. Na [...]
/SFD/2021/9/20/e9fd31f2af474c85a1c9ac6157d0c034.jpg Czy da się zrobić formę sportową w miesiąc? To zależy od tego co kto ma na myśli formę. Na większość jednak tak stawianych pytań odpowiedź brzmi nie. Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym bez względu na nasz cel treningowy. Biorąc pod uwagę budowanie masy mięśniowej jak ktoś mówi, że [...]
Witam , nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem super kreatyny pojawia się przy kasie a nie w przyrostach. Czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
